به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز، زمستان می‌تواند چالش‌هایی برای موهای خشک و آسیب‌پذیر به همراه داشته باشد. هوای سرد و کاهش رطوبت معمولاً رطوبت طبیعی مو را از بین می‌برد و باعث خشکی، وزی و کدری آن می‌شود. اگر به خشکی موهایتان توجه نکنید، ممکن است شکننده و دچار ریزش شود. با این حال، می‌توانید با رعایت چند نکته ساده از موهای خود در برابر آسیب‌های زمستان محافظت کرده و رشد آن‌ها را تقویت کنید.
چگونه زمستان بر موها تأثیر می‌گذارد؟
- خشکی هوا: هوای خشک زمستانی رطوبت طبیعی مو را کاهش داده و موها را شکننده می‌کند.
- خشکی و شوره پوست سر: هوای سرد پوست سر را خشک و پوسته‌پوسته می‌کند که ممکن است به شوره و خارش منجر شود.
- استفاده از سیستم گرمایشی داخلی: گرمای خانه‌ها در زمستان خشکی پوست و مو را تشدید کرده و باعث ایجاد موخوره می‌شود.
- کلاه و شال پشمی: استفاده از کلاه و شال می‌تواند باعث الکتریسیته ساکن، گره خوردن و آسیب به مو شود.
آیا سرما رشد موها را متوقف می‌کند؟
سرمای زمستان به‌طور کامل رشد موها را متوقف نمی‌کند، اما ممکن است در برخی افراد تأثیراتی داشته باشد:
- کاهش جریان خون: دمای پایین باعث تنگ شدن رگ‌های خونی و کاهش جریان خون به پوست سر می‌شود. این مسئله می‌تواند تغذیه و اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو را مختل کرده و رشد مو را کند کند.
- کمبود ویتامین D: کاهش نور خورشید در زمستان ممکن است منجر به کاهش ویتامین D شود که برای تحریک فولیکول‌ها و چرخه رشد مو حیاتی است.
- خشکی پوست سر: سرما و سیستم‌های گرمایشی داخلی باعث خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست سر می‌شوند که می‌تواند بر رشد مو تأثیر بگذارد.
روش‌های تقویت رشد مو در زمستان
1. ماساژ پوست سر
ماساژ منظم پوست سر به بهبود جریان خون و رساندن مواد مغذی به فولیکول‌های مو کمک می‌کند. این کار را روزانه یا چند بار در هفته با نوک انگشتان به مدت 10 دقیقه انجام دهید.
2. استفاده از روغن‌های مرطوب‌کننده
روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، کرچک و آرگان برای مقابله با خشکی زمستان بسیار مفید هستند. روغن را گرم کرده و روی پوست سر و ساقه‌های مو ماساژ دهید. حداقل یک ساعت بگذارید بماند، سپس با شامپوی ملایم بشویید.
3. تغذیه سالم
رژیم غذایی غنی از بیوتین، روی، آهن و اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مو از درون بسیار موثر است. مصرف مواد غذایی مانند تخم‌مرغ، بادام، آووکادو، اسفناج، ماهی و گردو را فراموش نکنید.
4. استفاده از سرم‌های مو
سرم‌های حاوی ماینوکسیدیل به تقویت فولیکول‌ها و افزایش تراکم مو کمک می‌کنند. این سرم‌ها را روی نواحی کم‌پشت یا دارای ریزش مو بمالید و برای چند ماه استفاده کنید تا تغییرات را مشاهده کنید.
5. مصرف مکمل‌ها
کمبودهای تغذیه‌ای ممکن است باعث ضعف مو شود. مکمل‌های ویتامین D، ویتامین‌های گروه B و کلاژن می‌توانند رشد مو را در زمستان تقویت کنند. قبل از استفاده از مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید.
6. شامپوهای ضدقارچ
استفاده از شامپوهای حاوی کتوکونازول می‌تواند شوره سر را کاهش داده و التهابات پوست سر را درمان کند. این شامپو را دو تا سه بار در هفته استفاده کنید.
7. درمان با لیزر
لیزر کم‌توان (LLLT) فولیکول‌های غیرفعال مو را تحریک کرده و رشد آن‌ها را تقویت می‌کند.
8. عدم استفاده از آب داغ
شستن موها با آب داغ، چربی طبیعی مو را از بین برده و باعث خشکی و شکنندگی آن می‌شود. بهتر است از آب ولرم استفاده کنید.
9. کنترل رطوبت هوا
استفاده از دستگاه بخور در محیط خانه می‌تواند رطوبت هوا را حفظ کرده و از خشکی پوست و مو جلوگیری کند.
10. درمان بیماری‌های التهابی پوست سر
اگر به بیماری‌هایی مانند پسوریازیس مبتلا هستید، درمان آن می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود شرایط پوست سر کمک کند.
11. مرطوب‌کننده عمیق مو
استفاده از نرم‌کننده‌های عمیق روی ساقه و انتهای مو باعث کاهش شکنندگی و حفظ رطوبت می‌شود. توجه کنید که نرم‌کننده را به ریشه مو نزنید.
در آخر
زمستان می‌تواند بر سلامت و رشد مو تأثیر منفی بگذارد، اما با رعایت نکات مراقبتی مانند ماساژ پوست سر، تغذیه مناسب، استفاده از روغن‌ها و نرم‌کننده‌ها و حفظ رطوبت محیط، می‌توان موهایی سالم و زیبا داشت. اگر مشکلات جدی‌تری مانند التهاب یا ریزش شدید مو دارید، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید.
